health

నానబెట్టిన బాదం తినడం వల్ల చర్మం అరోగ్యముగా ఉంటుందా?

బాదం తినడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియకు హాని తలపెట్టవచ్చు. సరైన మార్గం వాటిని నానబెట్టిన బాదం తినడం  మీ శరీరం ఈ కేంద్రీకరించి శక్తి ఆహార ప్రయోజనాలు ఫలితం పొందు అనుమతిస్తుంది. బాదం పూతలో ఒక ఎంజైమ్-నిరోధక పదార్ధం కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు జీర్ణం అవడానికి బాదంపప్పులు కష్టంగా ఉంటాయి. నానబెట్టడం లేదా మొలకెత్తుట ఈ నిరోధకతను తొలగిస్తుంది, తద్వారా ఎంజైమ్లు జీర్ణక్రియ సమయంలో స్రవిస్తాయి, దాని పని చేయనిస్తుంది.

ఎందుకు నానబెట్టిన బాదం మంచిది – మొదటిది, బాదం యొక్క గోధుమ పై తొక్క పోషక శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఒకసారి మీరు గవదబిళ్ళను సులభంగా పీల్చేస్తుంది, తద్వారా నట్ అన్ని పోషకాలను సులభంగా విడుదల చేస్తుంది.

  1. జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం – నానబెట్టడంతో బాదం గింజలు సఫిగా విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన గవదబిళ్ళను ఎంజైమ్ లిపేస్ విడుదల చేస్తుంది, ఇది క్రొవ్వుల జీర్ణక్రియకు లాభదాయకం.
  2. బరువు కోల్పోవటానికి సహాయం – బాదం లో మోనౌసారచుటేడ్ కొవ్వులు మీ ఆకలిని అరికట్టండి మరియు పూర్తిగా నిలుపుకోండి. కాబట్టి మీరు వాటిని న అల్పాహారం సంకోచించకండి ఎందుకంటే వారు మీరు అమితంగా తినే నివారించేందుకు మరియు బరువు నష్టం ట్రిగ్గర్ సహాయం చేస్తాము.

3.బాదం కొలెస్ట్రాల్ (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) తగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) పెరుగుతుంది.

  1. అవి అనామ్లజనకాలు యొక్క మంచి వనరుగా ఉన్నాయి: నానబెట్టిన బాదంలో విటమిన్ ఇ ప్రస్తుతం ప్రతిక్షకారినిగా పనిచేస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్యం మరియు వాపు నిరోధిస్తుంది.
  2. క్యాన్సర్ ఫైట్: నానబెట్టిన బాదంలో క్యాన్సర్తో పోరాడటానికి చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్ B17 ఉంటుంది.
  3. బాదంలో ఉన్న ఫ్లవనోయిడ్ కణితి పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
  4. గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడం మరియు నిర్వహించడం మరియు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం.

8.నానబెట్టిన గవదబిళ్ళలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది పుట్టుక లోపాలను తగ్గిస్తుంది.

Comments

comments